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54 Los tendones Los tendones son tejidos fuertes que unen a los músculos estriados con los huesos. Los tendo- nes se unen a los huesos de las articulaciones para que se mueva la parte en la que se encuen- tran, halan al hueso y el músculo le da la fuerza para desplazarse. Los movimientos Los músculos estriados, los huesos, los ligamen- tos y los tendones trabajan juntos para mover las extremidades, el tronco y la cabeza. Para que se produzca un movimiento, los músculos que se encuentran en parejas se contraen y se pro- duce una fuerza que hace que el tendón tire del hueso y se mueva la articulación [1] . [1] Observa el trabajo de los músculos y los huesos para realizar un ejercicio. El bíceps se contrae halando el hueso para permitir doblar el brazo. El tríceps se relaja. La articulación del codo no deja que los huesos se separen. flexión extensión abducción aducción rotación Pregunta a las personas que conviven contigo cómo cuidan sus huesos. ¿Dedicas tiempo para realizar ejercicio?, ¿cuánto tiempo? ¿Consumes alimentos ricos en calcio? • Elabora un escrito acerca de las conclusiones a las cuales llegaron como familia. Planea cómo mejorar los hábitos saludables, pónganlos en práctica y evalúa si han mejorado. Tu compromiso personal y social [2] Cuando el antebrazo se recoge se hace una flexión. [3] Cuando el antebrazo se estira se hace una extensión. [4] Cuando el brazo se abre se hace una abducción. [5] Cuando el brazo se cierra se hace una aducción. [6] Cuando el brazo gira se hace una rotación. El cuerpo puede realizar varios tipos de movi- mientos: flexión, extensión, abducción y rotación. • En la flexión , la parte que se mueve se reco- ge [2] . • En la extensión , la parte que se mueve se estira [3] . • En la abducción , la parte que se mueve se aleja del cuerpo [4] . • En la aducción , la parte que se mueve se acer- ca al cuerpo [5] . • En la rotación , se realizan círculos con la par- te que se mueve [6] . músculo hueso